福知山マラソンサポーターサイト

晩秋の丹波路で繰り広げられる１万人のランナーの祭典
福知山マラソンにあなたもチャレンジしてみませんか！
毎年参加の常連ランナーから初マラソン、
エリートランナーまで全国から集まります。
福知山市街から由良川沿いの走りやすいコースは、
紅葉の景色と沿道の応援にきっと満足していただけることでしょう。
秋の丹波路を駆け抜けてみませんか。

ホーム >> 参加される皆さまへ >> 大会参加当日のセルフチェック10ポイント

福知山マラソン概要

ホーム

記録集

リンクページ

セルフチェック

大会参加当日のセルフチェック10ポイント

コミュニケーションツール

掲示板

画像掲示板

知恵袋

●新型インフルエンザ予防について●
新型インフルエンザが全国的に流行しています。感染拡大・予防のため、選手の皆様も十分な栄養や休養をとり、外出時のマスク着用、うがい、手洗いを励行しましょう。体調がすぐれない方は医療機関に早期に診察を受けて下さい。

大会参加当日のセルフチェック10ポイント

（日本臨床スポーツ医学会学術委員会勧告　1999）

大会当日、必ずこのセルフチェック10ポイントを行い、項目の中で1つでも2列の回答の右の項目に該当した場合は、当日の大会参加は避けて休養をとり、1週間以上症状の続いている場合は、医師の診察を受けてください。

下記の質問に当てはまる項目をチェックしてください。
１　熱はあるか	な　い	あ　る
２　体はだるくないか	な　い	だるい
３　昨夜の睡眠は十分か	十　分	不十分
４　食欲はあるか	あ　る	な　い
５　下痢はしていないか	な　い	あ　る
６　頭痛や胸痛はないか	な　い	あ　る
７　関節の痛みはないか	な　い	あ　る
８　過労はないか	な　い	あ　る
９　前回のスポーツの疲れは残っていないか	な　い	あ　る
１０　今日の大会に参加する意欲は十分にあるか	あ　る	な　い

｜▲ 上へ ▲｜